all alone
| Dystans całkowity: | 4824.97 km (w terenie 671.94 km; 13.93%) |
| Czas w ruchu: | 269:49 |
| Średnia prędkość: | 17.88 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 23051 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 171 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (79 %) |
| Suma kalorii: | 137422 kcal |
| Liczba aktywności: | 168 |
| Średnio na aktywność: | 28.72 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Otomin
d a n e w y j a z d u
20.59 km
1.00 km teren
00:56 h
Pr.śr.:22.06 km/h
Pr.max:44.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: 750 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Szybka przejażdżka po okolicach Otomina.
Kategoria all alone
Nowy Port
d a n e w y j a z d u
35.33 km
0.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:19.63 km/h
Pr.max:42.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 1000 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Tym razem na mapie wybrałem Nowy Port.
Po drodze mamy Brzeźno:
Opuszczony peron SKM Brzeźno © drucik
Wejście do portu:
Wejście do portu © drucik
W Nowym Porcie miałem problem z ominięciem bruku co skończyło się jazdą po chodniku :/
Kategoria all alone
Górki Zachodnie, Plaża Stogi i Westerplatte
d a n e w y j a z d u
50.74 km
0.00 km teren
02:26 h
Pr.śr.:20.85 km/h
Pr.max:43.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 80 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Korzystając ze swobody w domu wyznaczyłem trzy punkty i je odwiedziłem.
Kategoria all alone
Lans na Zatoką
d a n e w y j a z d u
16.18 km
0.00 km teren
00:43 h
Pr.śr.:22.58 km/h
Pr.max:28.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 30 m
Kalorie: 400 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Sprawdzić czy rower wchodzi do bagażnika bez problemów. A jak już go tam wepchnąłem i wyjąłem to chwilę pojeździłem.
Kategoria all alone
Rozruch po bieganiu
d a n e w y j a z d u
36.22 km
0.00 km teren
01:38 h
Pr.śr.:22.18 km/h
Pr.max:48.00 km/h
Temperatura:
HR max:147 ( 79%)
HR avg:120 ( 64%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: 700 kcal
Rower:Accent CX One 2015
W sobotę był "Bieg pod górę na pętli Reja". Zatem w niedzielę najpierw 5km biegu z psem, potem rower żeby odpocząć aktywnie.
Nie jestem pewny czy na tym rowerze to ja odpoczywałem ;)
Kategoria all alone
Zamiast biegania
d a n e w y j a z d u
31.04 km
10.00 km teren
01:37 h
Pr.śr.:19.20 km/h
Pr.max:35.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: 700 kcal
Rower:Accent CX One 2015
W planie treningowym miałem 1,5 godziny biegania ale po sobotnich interwałach zdecydowałem się, że rower będzie sympatyczniejszy.
Kategoria all alone
Do Wrzeszcza i z powrotem
d a n e w y j a z d u
23.00 km
0.00 km teren
01:09 h
Pr.śr.:20.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 75 m
Kalorie: 600 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Do Wrzeszcza i z powrotem
Kategoria all alone
Wielkanocne cośtam
d a n e w y j a z d u
22.00 km
0.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:18.33 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: kcal
Rower:Accent CX One 2015
Miała być wycieczka w każdym miesiącu zatem 28 to prawie, że ostatni dzwonek :)
Kategoria all alone
Lutowy rozruch
d a n e w y j a z d u
20.12 km
4.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:20.12 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:130 m
Kalorie: 650 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Po bardzo pozytywnym porannym bieganiu stwierdziłem, że słońce zachęca do korzystania z wypoczynku na świeżym powietrzu. Najpierw wywietrzyłem psa na długim spacerze, potem zabrałem rower, żeby i on ze słońca skorzystał. Wybierałem utwardzone drogi, nie byłem pewny tylko jak wygląda droga dojazdowa do budowy w Jankowie ( nie było najgorzej). Wyszła sympatyczna 20 km pętla. W sumie po tylu latach jeżdżenia i biegania po okolicy potrafię całkiem nieźle wyznaczyć sobie trasę w zależności od czasu i dystansu jaki chcę pokonać. To niechybnie znak, że trzeba ruszać dalej. Drugim znakiem jest przetestowana już PKMka ułatwiająca dostanie się do Kartuz :)
Kategoria all alone
Styczniowa ślizgawka
d a n e w y j a z d u
11.44 km
11.44 km teren
00:49 h
Pr.śr.:14.01 km/h
Pr.max:25.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 60 m
Kalorie: 300 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Wybrałem się trochę poślizgać się na rowerze. Pierwsza gleba zanim jeszcze opuściłem bramę wjazdową na posesję.
Najlepiej jedzie się po czystym śniegu, może nawet być dość mocno ubity. Gorzej jak wjeżdża się na nawierzchnię wyglądającą jak śnieg wymieszany z piachem a okazuje się ona pokryta lodem. Wywinąłem pięknego orła i się wywaliłem kalecząc łydkę o pedał. Za chwilę pojawił się jeden ze sprawców zlodowacenia, okazuje się, że coś budują w Jankowie i tą drogą śmigają wywrotki ubijając starannie nawierzchnię. Pewnie budują "super eleganckie osiedle, położone w spokojnym miejscu, 5 minut od obwodnicy". Szkoda tylko, że te 5 minut to walka w błocie :> Jak się pozbierałem z drogi to stwierdziłem, że dość gleb na dzisiaj i wróciłem do domu.
Kategoria all alone
