Zakładka rower + bieg
d a n e w y j a z d u
28.30 km
0.00 km teren
01:01 h
Pr.śr.:27.84 km/h
Pr.max:34.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 600 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Godzina roweru z narastającą intensywnością + 20 minut mocnego biegu + 10 minut schłodzenia.
Kategoria trening, all alone
Podjazdy na niskiej kadencji
d a n e w y j a z d u
24.21 km
0.00 km teren
01:18 h
Pr.śr.:18.62 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: 600 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Podjazdy na Kampinoskiej na niskiej kadencji.
Przy kadencji czterdzieści kilka wszystko trzeszczy :)
Kategoria trening, all alone
10x(1min + 1min) w trybie chomika
d a n e w y j a z d u
28.83 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:28.83 km/h
Pr.max:50.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 400 kcal
Rower:Accent CX One 2015
10x(1min + 1min) w trybie chomika
Kategoria trening
Luźne pół godziny
d a n e w y j a z d u
12.00 km
0.00 km teren
00:34 h
Pr.śr.:21.18 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 65 m
Kalorie: 400 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Luźne kręcenie po wczorajszym duathlonie.
Kategoria trening, all alone
Zakładka bieg/rower/bieg
d a n e w y j a z d u
20.30 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:24.36 km/h
Pr.max:40.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:125 m
Kalorie: kcal
Rower:Accent CX One 2015
30 minut biegu, 50 minut roweru i 30 minut biegu.
Kategoria trening, all alone
Podjazdy
d a n e w y j a z d u
23.48 km
0.00 km teren
01:12 h
Pr.śr.:19.57 km/h
Pr.max:36.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 300 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Start przygotowań do Duathlonu Ustka.
Kategoria trening
Rozruszać nogi
d a n e w y j a z d u
13.96 km
0.50 km teren
00:39 h
Pr.śr.:21.48 km/h
Pr.max:35.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: 400 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Krótko i bez ciśnięcia po okolicy.
Kategoria all alone
Sobieszewo
d a n e w y j a z d u
48.46 km
0.00 km teren
02:13 h
Pr.śr.:21.86 km/h
Pr.max:35.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Po porannym bieganiu z psem w Otominie wybrałem się pojeździć po płaskim.
Przez Pruszcz Gdański dojechałem do Sobieszewa. Tuż po moim zjeździe z mostu obsługa zamknęła szlaban.
Po chwili Panowie nieśpiesznie zabrali się za otwarcie mostu:
Otwarty most pontonowy w Sobieszewie © drucik
Przepłynęły dwie łódki i most został zamknięty. Tyle lat mieszkam w Gdańsku i chyba pierwszy raz widziałem ten most otwarty.
Powrót bez większych problemów poza wmordewindem i zamkniętym przejazdem kolejowym.
Kategoria all alone
Otomin
d a n e w y j a z d u
20.59 km
1.00 km teren
00:56 h
Pr.śr.:22.06 km/h
Pr.max:44.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: 750 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Szybka przejażdżka po okolicach Otomina.
Kategoria all alone
Nowy Port
d a n e w y j a z d u
35.33 km
0.00 km teren
01:48 h
Pr.śr.:19.63 km/h
Pr.max:42.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 1000 kcal
Rower:Accent CX One 2015
Tym razem na mapie wybrałem Nowy Port.
Po drodze mamy Brzeźno:
Opuszczony peron SKM Brzeźno © drucik
Wejście do portu:
Wejście do portu © drucik
W Nowym Porcie miałem problem z ominięciem bruku co skończyło się jazdą po chodniku :/
Kategoria all alone
