all alone
Dystans całkowity: | 4824.97 km (w terenie 671.94 km; 13.93%) |
Czas w ruchu: | 269:49 |
Średnia prędkość: | 17.88 km/h |
Maksymalna prędkość: | 60.00 km/h |
Suma podjazdów: | 23051 m |
Maks. tętno maksymalne: | 171 (91 %) |
Maks. tętno średnie: | 148 (79 %) |
Suma kalorii: | 137422 kcal |
Liczba aktywności: | 168 |
Średnio na aktywność: | 28.72 km i 1h 36m |
Więcej statystyk |
Do Orłowa
d a n e w y j a z d u
52.43 km
5.00 km teren
03:29 h
Pr.śr.:15.05 km/h
Pr.max:30.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:147 m
Kalorie: 1263 kcal
Rower:Salamander
Korzystając z tego, że reszta rodziny odpoczywa poza domem wybrałem się na przejażdżkę do Sopotu. Po dojechaniu do Sopotu stwierdziłem, że mam jeszcze czas i ruszyłem w stronę Orłowa. W Orłowie wdrapałem się na klif. Po zjechaniu z klifu wybrałem się na orłowskie molo. Potem do głównej drogi i powrót nad morze w Sopocie.
W Sopocie miałem ideę, że kupię sobie gorącą czekoladę, niestety zapomniałem, że jest środek sezonu (a urlopowicz płaci każdą cenę ;)) i środki pieniężne okazały się niewystarczające :/ Zadowoliłem się lodzikiem i popedałowałem do domu.
Końcówka drogi była dość ciężka, jeżdżę mało i mięśnie ud głośno i wyraźnie dawały do zrozumienia, że to jakieś przegięcie i nie życzą sobie dalszej pracy ;)
Kategoria all alone
Po modem
d a n e w y j a z d u
6.97 km
0.00 km teren
00:23 h
Pr.śr.:18.18 km/h
Pr.max:45.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 168 kcal
Rower:Salamander
Na Kowale po modem i powrót.
Kategoria all alone
Power!
d a n e w y j a z d u
14.84 km
4.00 km teren
00:45 h
Pr.śr.:19.79 km/h
Pr.max:53.60 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 79 m
Kalorie: 357 kcal
Rower:Salamander
Krótko i mocno!
Ależ dobrze się kręciło :D
Kategoria all alone
Urodzinowa traska
d a n e w y j a z d u
40.74 km
0.00 km teren
02:32 h
Pr.śr.:16.08 km/h
Pr.max:37.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:103 m
Kalorie: 981 kcal
Rower:Salamander
Z okazji urodzin zrobiłem sobie prezent.
Udało mi się w końcu wstać o przyzwoitej porze i wybrać się na rower.
Planem minimalnym było dojechać do Przyjaźni i sprawdzić jak upływają dni bez wypadku (obiecałem to zrobić tutaj):
Jak widać czas płynie dość wolno w tym zakładzie ;)
Do Przyjaźni dotarłem pełen siły i zapału:
Jest górka? Jest. To podjeżdżamy.
Po chwili na horyzoncie widać Żukowo:
Wjeżdżam do Żukowa i zawracam.
Powrót tą samą trasą.
Wniosek z dzisiejszej trasy?
Trzeba przynajmniej z 3 razy w tygodniu tak wstawać i jeździć :)
I jeszcze zagadka z typu "znajdź różnice" ;)
Zabrakło pomysłów na nazwę miejscowości?
Zdjęcia mało wyraźnie bo aparat pożyczony.
Trasa tutaj.
Kategoria all alone
Na kosza i z powrotem
d a n e w y j a z d u
4.17 km
0.00 km teren
00:16 h
Pr.śr.:15.64 km/h
Pr.max:23.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 22 m
Kalorie: 101 kcal
Rower:Salamander
Kategoria all alone
Brama kolejowa raz jeszcze
d a n e w y j a z d u
12.35 km
0.00 km teren
00:51 h
Pr.śr.:14.53 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 41 m
Kalorie: 297 kcal
Rower:Salamander
Przejażdżka do centrum i z powrotem.
Kategoria all alone
Do bramy kolejowej
d a n e w y j a z d u
15.27 km
0.00 km teren
00:54 h
Pr.śr.:16.97 km/h
Pr.max:35.40 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 368 kcal
Rower:Salamander
Krótka wycieczka tam i z powrotem.
Kategoria all alone
Pierwszy wypad po kilkunastu latach przerwy
d a n e w y j a z d u
8.68 km
0.00 km teren
00:40 h
Pr.śr.:13.02 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Gracik
Po wielu latach ruszyłem zad i wsiadłem na rower. Te niecałe 9km to był niezły wysiłek, jak wnosiłem rower po schodach to czułem, że czterogłowe uda wymiękają. Taka cena "rozwoju zawodowego", lata siedzenia przy komputerze nie wpłynęły pozytywnie na kondycję, siłę mięśni ani tym bardziej na wagę.
Na szczęście ten wypad nie był pierwszym i ostatnim, nie był zrywem "teraz biorę się za siebie i po miesiącu mam dość". Ten krótki spacerek był początkiem ogarnięcia siebie i doprowadzenia do przyzwoitej kondycji.
(uzupełnione w 2015)
Kategoria all alone